Practice Protokoll

Am vergangenen Wochenende hatten wir also Practice in Thousend Oaks. Es war mein erstes Trainingswochenende mit den Condors in dieser Saison und gleichzeitig das erste, an dem alle Teammitglieder vereint waren.

Die Trainingseinheiten waren am Samtag auf 1 pm und am Sonntag auf 10 am angesetzt und sollten jeweils 3h dauern mit je einer Pause nach 60 min. Wir hatten also so zu sagen 6 Lektionen. Lektionen zu bilden hilft uns, fokussiert zu bleiben und so das Maximale aus der uns zur Verfügung stehenden Zeit heraus zu holen.

In der ersten Lektion haben wir uns aufgewärmt:
- Warm up Runde
- Plyometrics
- Range of Motion
- eine Kurzpassübung
- sowie eine Übung mit kurzen, mittleren und langen Cuts bzw. Würfen

In der zweiten arbeiteten wir an der Rotation unserer Dumps/Handler. Später haben wir in eine O und eine D Line aufgesplitet und so die verschiedenen Dump Rotationen eingeübt. Die O war aber jeweils noch nicht so erfolgreich wie gewünscht. Nicht einmal die Hälfte unserer Versuche konnten wir in Punkte verwandeln. Aber immerhin ist jetzt klar, wer wie laufen muss. Am kommenden Wochenende an den Sectionals werden wir gegen die schwächeren Team die Möglichkeit haben, weiter an unserm System zu feilen.

In der dritten und letzten Samstagslektion haben wir vier Endzonen games gespielt und mit einer Serie von Sprints den Trainingstag abgeschlossen.

Anschliessend stand für mich noch der Role talk an. Bei den Role talks geht es darum, mit jedem Spieler zu besprechen, was seine Rolle im Team ist, wie viele Punkte er pro Spiel spielen soll und ob er mehrheitlich O oder D spielt. Ich werde mehrheitlich O spielen - was ich eigentlich erwartet hatte.

Am Sonntag sah die erste Lektion gleich aus wie am Samstag - Warm up. In der zweiten haben wir wiederum in O und D aufgeteilt und diverse Spielsituationen eingeübt.

In der letzten Lektion haben wir wiederum Endzonen games gespielt.

Zum Abschluss gabs dann anstatt Sprints - unsere neuen Shirts und Shorts :-)